“Técnicas de meditación y relajación”
La meditación es una práctica ancestral que se ha ido perfeccionando a lo largo de los siglos. Consiste en concentrarse en un objeto, pensamiento o actividad para entrenar la atención y la conciencia, y alcanzar un estado de claridad mental y emocional. Esta técnica nos ayuda a vivir en el presente, a aceptarnos tal y como somos, a liberarnos de los pensamientos negativos y a fomentar la paz interior.
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